מעולם לא ראיתי את זה בעבר בדרך הריצה!
שלום! מה שלומך בדיוק? ממש כאן זה די טוב. הפקתי אימון פשוט כמו גם ארוחת ערב בריאה אמש שרציתי לחלוק. עם זאת ראשית – ראיתי משהו בדרך הריצה שמעולם לא ראיתי בעבר. זה בעיקר מוזר מאז שחייתי ממש כאן בערך 6 שנים, כמו גם לרוץ את הדרך הזו בערך 4 עד 5 ימים בשבוע כל הזמן – כל דבר חדש זה די מוזר, נכון?
ובכן, פשוט רצתי בהאזנתי לפודקאסט שלי באותו היום כשראיתי אישה מקועקעת במיוחד רוכבת על סוסים לבנים למדי, כמו גם סוסים חומים שנמצאים אלי בדרך הריצה. אני אוהב את זה!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 6
יום אימוני מרתון 6. הפעלת עדכון הבלוג.
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 19 שניות
הבא בתור
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
14:26
לחיות
00:00
08:21
01:19
סיפקתי קצת גל כמו גם נאמר ‘בוקר טוב’, אולם אני ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל לא מאמין שהיא שמעה אותי מאז שהיא לא הגיבה. אז, לא רציתי להפסיק ולצלם את התמונה הטובה ביותר בעסקה שלה מכיוון שלא הייתי בטוח מה מפחיד סוס (אני מאמין שצפיתי כמו גם סרטים רבים?), עם זאת, חטפתי אחד מהם כשהם עבר. בשיטה חזרה ראיתי ערימת קקי ענקית שבוודאי הייתה מהסוסים כמו גם חסכיתי לך תמונה של זה. ג’רזי ליברפול בבקשה.
אם כבר מדברים על דברים אקראיים – אני מבין שקיבלת חבורות סודיות זה טיפוסי אולם אני מאמין שאני הולך לרשומה כאן. קיבלתי את הענק משמאל כמה ימים אחורה כמו גם אפילו הראיתי את זה לאמא שלי. הבוקר צצים עוד כמה אחרים. אני צריך לחטוף את זרועי למשהו כמו גם לא מבין!
אולי אני מגושם מכיוון שהמוח שלי מבולבל משבץ חם? לא הפעלתי את ה- AC ביום בו הלכתי לגלישה בארה”ב הפתוחה כי אני הולך להיעלם כל היום.
כשהגעתי לבית בשעה 19:00 ראיתי שהפנים כמו גם בחוץ היו בדיוק באותה טמפרטורה בדיוק – כמעט 90 מעלות. כל כך הרבה לבידוד!
הדבר הנהדר בקיץ הוא שכל הפירות המועדפים עלי בעונה – אבטיח, מנגו, מרגריטות … כמו גם התמלאתי עליהם.
בן הצהיר שהוא נמלים שלשום כמו כן, רצה להתאמן. אני רץ או עושה אימון לתיקון של 21 יום או משהו מוקדם ביום כך שלא באמת רציתי לעשות כלום – ובנוסף זרקתי ארוחת ערב. אז השתמשתי באחת הטכניקות העתיקות ביותר בספר – סיפון אימון כרטיסים.
הקצתי כל צורה של תרגיל כמו גם אמרתי לו לעשות את מספר החזרות שהארוך היה עם התמודדות עם כרטיסים בשווי 10. זה כיף מכיוון שאתה לא מבין מה הרילוקיישן הבא כמו שהוא פשוט מכיוון שכל המהלכים מוכרים – רק וודא שיש לך צורה נהדרת.
מה שלא פשוט (לפחות עבורי) הוא לצייר את הצורות. חום! בדיוק כמה טרגי ג’רזי ריבר פלייט יצירות האמנות שלי?!
פשוט היה לי שהוא ממשיך לבחור כרטיסים עד שסיימתי להכין ארוחת ערב.
וגם ארוחת הערב הייתה מאוד פשוטה! אני אוהב דברים פשוטים. אני עצלן.
אפיתי כמה חזה עופות ללא עור ללא עור עם תיבול, רוטב שומשום ג’ינג’ר כמו גם רוטב חם. זרקתי כמה ירקות קפואים במיקרוגל. כמו גם כאשר העופות כמעט נעשו הוסיפו תבנית תפוחי אדמה לתנור לבישול.
חֶלְבּוֹן. פחמימות. ירקות. בדוק בדיקה וגם בדיקה.
ואז הכנתי עוגת ספל בננה לקינוח כמו גם כל מה שהיה הכי טוב בעולם.
שאלה: האם אי פעם אתה רואה סוסים או בעלי חיים מהנים אחרים שבהם אתה רץ?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
פועל עם הצעות מסכה כפי שנראה בד”ר עוז
פועל עם הצעות מסכה כפי שנראה בד”ר עוז
התמודד עם מסכה לרצים הצעות שנראו בתערוכת ד”ר עוז 2021. ריצה עם חוקי מסכה מ- Run EAלא חזור.
רוטב חם חדש אובססיה Peri Peri רוטב
רוטב חם חדש אובססיה Peri Peri רוטב
רוטב חם חדש שאתה צריך לנסות. רוטב אידיאלי בשום רוטב חם מצוין על כל מה – סלטים, כריכים, בוריטוס, טאקו
דצמבר פועל לוח שנה מתכנן אימון להדפסה בחינם לחלוטין
דצמבר פועל לוח שנה מתכנן אימון להדפסה בחינם לחלוטין
לוח השנה ריצה בחינם וכן הפעלת PDF להדפסת יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
ההודעות הטובות ביותר כמו גם הודעות הפודקאסט של בלוג המתכונים מאפריל. ההצעות הטובות ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונים של 3 רכיבים
⚡ מאת Shareaholic
ו