> שינה טובה בשבילך

>

יום ראשון הוא אחד הימים המועדפים שלי כפי שאני נוטה להיות זמן לעשות קצת קריאה. אני אוהב לקרוא הכל, אבל היום אני שמח במיוחד במשהו האחרון שפורסם בשינה באמצעות מודל בעלי חיים מעניין.

היתרונות של שינה נראה ברור. עם זאת, מדענים כבר מזמן התווכחו בדיוק איך זה משפר את ביצועי המוח ברמה הסלולרית. תיאוריה אחת טוענת כי לישון מקטין את הקשרים החשובים בין נוירונים, הימנעות עומס המוח. תיאוריה נוספת טוענת כי השינה מאחדת זיכרונות מהיום הקודם.

אני בעבר דנו בבלוג זה את המשמעות של שינה עבור ספורטאים עם התייחסות מיוחדת לאפשרות של Videogames לשנות את מחזור השינה רגיל.

העבודה האחרונה שפורסמה על נוירון מראה כיצד השעון הימני ושינה משפיעים על היקף חיבורי נוירון לנוירון באזור מסוים של המוח. המחברים זיהו גם גן שמראה המסדיר את מספר הקשרים הללו.

המחקר היה מונה לומד את הזחלים של חיות מחמד אקווריום משותף, דג הזברה. כמו בני אדם, דג הזברה פעילים במהלך היום ולישון בלילה.

החוקרים, בראשותו של ליאור אפלבאום ופיליפ מלטרינה של אוניברסיטת סטנפורד, שכותרתו נוירונים הזחלים עם צבע (סינפופיזן, טרום-סינפטי סמן) כך חיבורי נוירונים פעילים, או סינפסות, הופיעו ירוק, ואילו אלה לא פעיל הופיעו בשחור.

לאחר ביצוע התנודות של סינפסות אלה במשך יום, הצוות מצא כי דג הזברה בהחלט יש פעילות סינפסה נמוכה יותר במהלך השינה.

המדען הוא די הרבה את הרושם כי שינה היא תהליך פעיל המקטין את הפעילות במוח. ירידה זו בפעילות המוח מאפשרת למוח להתאושש מחוויות העבר.

ללא הפחתת סינפסה שקורה במהלך השינה המוח לא תהיה היכולת להיכנס ללא הרף ולאחסן מידע חדש. אז המשמעות של שינה אני אוכלוסייה אתלטי אינו רלוונטי רק עבור התאוששות פיזית, אבל אולי כדי להקל על למידה וזיכרון כל הפעילויות החיוניות ביותר בספורט שבו היבטים טקטיים הם קריטיים.

מחקרים נוספים נדרשים, אבל המחקר המסוים הזה מציע את התובנות הראשונות ב- NPTX2, חלבון המעורבים באשכולות קולטן AMPA אשר מודולציה שינויים סינפטי היממה. Overexpression של NPTX2B ב Hypocretin / Orexin (HCRT) נוירונים גורם התנגדות מלטונין, ולכן יש צורך במחקרים הרבה יותר בתחום זה כדי להבין את הקישורים בין שינה לתפקוד המוח.

שתף זאת:
LinkedIn.
טוויטר
פינטרסט
Whatsapp.
אימייל
הדפס
פייסבוק
טאמבלר

ככה:
כמו טוען …

קָשׁוּר

אתה לא יכול להיות רציני! 6 דצמבר, 2011in “ספורטאים”
Motion Trackers וסגנון חיים טכנולוגיה 26, 2012in “ניטור”
משחק וידאו ורשתות חברתיות … חדשות חדשות או חדשות רעות עבור ספורט אנשים? 23 דצמבר 2009in “ביצועים”