מתכון שייק חלב דגנים
כנראה היה לי קערת דגני בוקר עם חלב כל בוקר לפני הלימודים מהתבגרות. אמא שלי היא מורה ובית הספר שלנו התחיל 15 דקות לפני שעשתה שלה – כך שבקרים בדרך כלל הובהלו כשאמא שלי, אחי ואני התכוננו, אכלנו והרחיקו את הדלת עם שניות לחסוך.
למרבה המזל, קערת דגנים היא ארוחת בוקר קלה ואהבתי אותה (למעשה, אני עדיין עושה!). באותה תקופה פשוט אהבתי איך זה טעם. עכשיו אני מעריך שמנה של חלב עם דגני בוקר מלאים מספקת שילוב נהדר של חלבון ופחמימות כדי לשמור על מלא עד ארוחת הצהריים.
קטעי וידאו הנוכחי שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת צ’ק -אין ביומן עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
00:51
והיום אני משתף טוויסט מהנה על ארוחת הבוקר הקלאסית הזו עם שייק חלב דגנים. אני משתמש בחלב אמיתי בקליפורניה מכיוון שהוא מקור בר -קיימא ומגיע ממשפחות חוות החלב בקליפורניה.
השלב הראשון הוא להכין את חלב הדגנים. זה הבסיס של מתכון שייק זה, אבל אתה יכול גם להשתמש בו במתכונים אחרים, סלטים או פשוט לשתות אותו.
איך להכין חלב דגנים
ניתן להכין חלב דגנים עם הרבה דגני בוקר של פתית תירס או סוג חיטה. הגרסה הקלאסית מיוצרת עם פתיתי תירס, אבל עשיתי אותה גם עם תערובת אקראית של דגנים שאריות וזה עובד מצוין. בעיקרון, השתמש בכל דגני בוקר שיש לך בהישג יד.
בדרך כלל היו לנו כמה קופסאות דגנים עם פחות ממנה שמאל או הרבה פירורים … אז נדחוף את זה לחלק האחורי של הארון (סליחה אמא!). דגני בוקר נטושים זה בסופו של דבר יסתלק ונזרק.
עכשיו אתה יכול להשתמש בו במתכון זה. אני אוהבת למצוא דרכים טעימות להימנע מפסולת אוכל.
אוקיי … בואו נכין חלב דגנים!
מתכון חלב דגנים
רכיבים:
3 כוסות חלב אמיתי בקליפורניה
2 כוסות דגני בוקר של פתית תירס (או בחירתך)
1 TB סוכר
¼ כפית מלח
הוראות:
דגני בוקר: מחממים מראש את התנור ל -300 מעלות. מורחים דגנים על תבנית אפייה. טוסט על המתלה האמצעי למשך כעשר דקות. אפשר מדהים לחלוטין.
תערובת חלב: מערבבים חלב, סוכר ומלח. שלב עם דגני בוקר. הגדר: תן לחלב ודגני בוקר להגדיר מקרר למשך 30 דקות.
השתמש במסננת רשת עדינה כדי להסיר דגני בוקר מחלב. דחף למטה על דגני בוקר כדי להוציא את כל החלב. מקררים חלב עד שמוכן לשימוש.
טיפ: הכינו את חלב הדגנים שלכם מראש כך שהוא מוכן לבחור שייק ארוחת בוקר מהיר. פשוט שמור אותו במקרר ותעניק לו ערבוב טוב לפני השימוש בו במתכון.
שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
רכיבים:
1 כוס חלב דגנים המיוצר עם חלב קליפורניה אמיתי
1 בננה קפואה
6 עוז בננה תות יוגורט קליפורניה אמיתית
1 חמאת בוטנים
¼ כפית קינמון
קרח
הוראות:
שלב את כל המרכיבים בבלנדר ומערבב היטב. (הוסף הרבה יותר קרח לשייקים עבים יותר.)
מגישים בקערה ובחלק העליון עם הדגנים האהובים עליכם, פירות ואגוזים.
תהנה!
זכור לחפש את חותם החלב הקליפורני האמיתי כדי לתמוך במשפחות החווה. אני מאוד מעריך שחקלאי החלב בקליפורניה הם מנהיגי עולם בפרקטיקות חקלאיות בר -קיימא.
אתה יכול ללמוד הרבה יותר על קיימות חלב מקליפורניה אמיתית באתר שלהם כאן.
בקר באתר החלב האמיתי בקליפורניה לקבלת הרבה יותר השראה למתכונים כאן.
פוסט זה נמצא בשותפות עם חלב קליפורניה אמיתי. כל הדעות הן שלי.
אולי גם תאהב:
מתכון מילקשייק כיף פירותי
קלים 3 מרכיבים יוגורט קופצים
מתכון Enchiladas
–
–
שלח לי את חוברת העבודה
5 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
5
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
ארוחת בוקר קלה של מתכון תפוחי אדמה אפוי תפוחי אדמה הם טעימים, אגוזירק צפוף נמרץ ואופציה נהדרת לתדלק את ה- WO שלך
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט ומפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט ומפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת לחלב מקליפורניה אמיתי. שייק בריא וקל עם חלבון מחלב במקום חלבון
איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך להכין קערת דגנים בריאה יותר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שטוב לכם ושומרים עליכם מלאים עד ארוחת הצהריים עם ה
חופים ומתכון קערת שייק שמנת
חופים ומתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב ותרד. קערת שייק ירוקה
5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחה
מתכון פטריות 5 פטריות צ’דר פריטטה
מתכון פטריות 5 פטריות צ’דר פריטטה
ארוחת בוקר בריאה קלה – 5 פטריות מרכיבים וצ’דר פריטטה. חלבון גבוה, גלוטן חינם וירקות לארוחת הבוקר
⚡ מאת Shareaholic
.