צריכת מגוון של פירות יער יכולה להימנע מאובדן זיכרון ולשפר את הקוגניציה

הצריכה מגוון של פירות יער יכולה להימנע מאובדן זיכרון ולשפר את הקוגניציה
מאת ג’ון פיליפ

(NaturalNews) ירידה קוגניטיבית, אובדן הזיכרון הלא טבעי ויכולת לחשוב בבירור ככל שאנו מתבגרים מתקרב במהירות לממדים מגיפה. בחירות תזונה ואורח חיים לקויות גבו מחיר לאחר שאנו מכניסים את גופנו לשנים ועשרות שנים של התעללות מסוכר, שומנים מוקשים, זיהום וחוסר פעילות גופנית. בסופו של דבר המוח נכנע לתקיפה העקבית, שכן החיבורים הכימיים והחשמליים המגדירים את אישיותנו ועצם הישות שלנו נשחקים וסבכי חלבון עמילואידים שמנוקים בדרך כלל מתחילים לטלטל את זהותנו.

החוקרים העלו במשך שנים כי פירות כמו תותים, אוכמניות ופטל שחור מציעים תמיכה במוח מזדקן, ומחקר חדש שפורסם בכתב העת של כימיה לחקלאות ומזון דן כיצד למגוון פירות פירות יער יש השפעות ג’רזי נבחרת פולין בכדורגל מועילות על המוח ועשויות לעזור להימנע ממנו להימנע אובדן זיכרון הקשור לגיל ושינויים אחרים. כולל מנות אחת עד שתיים בכל יום של פירות טעימים אלה עשויה פשוט לעזור להחזיר את תפקוד הזיכרון האופטימלי ולהימנע מירידה קוגניטיבית.

החוקרים הניחו זה מכבר כי פירות יער משפיעים שימושיים על המוח, ומוגדרים להעריך את חוזק הראיות כאשר הם העריכו בהרחבה מחקרים תאיים, בעלי חיים ואנושיים בנושא. רשות המחקר הראשי, ד”ר ברברה שוקיט-הייל משירות המחקר החקלאי של USDA באוניברסיטת טאפטס, הצביעה על כך שגרגירי יער הם “פיטוכימיקלים נוירו-פעילים, המציעים השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות וישירה על המוח.”

פירות יער מגדילים את בריאות המוח על ידי הצעת תמיכה נוגדת חמצון חזקה

צוות המחקר ביצע ניתוח מקיף של מחקרים קודמים שהעריכו גופים סלולריים, ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל בעלי חיים ואנושיים של עבודה כדי לשפוט את הראיות ליתרונות פוטנציאליים שמספקים צריכת פירות יער בקרב מבוגרים. הסקירה חשפה כי אכילת מגוון רחב של פירות יער צבעוניים שונים יכולה להגביר את בריאות המוח על ידי סיוע במערכות מטבוליות מרובות בגוף.

המדענים זיהו כי פירות פירות יער כוללים רמות גבוהות מאוד של נוגדי חמצון השומרים על מבנה המוח העדין מפני ההשפעות החמצוניות המזיקות של רדיקלים חופשיים לחלוטין. המוח הוא בין האיברים הפעילים ביותר מטבולית בגוף ומייצר כמויות גדולות של רדיקלים חופשיים לחלוטין כתוצאה מכך. היכולת הטבעית שלנו לייצר נוגדי חמצון נכבשת במהירות וגרגרי יער מציעים אספקה חיונית לשמירה על תפקוד סלולרי בריא.

יתר על כן, החוקרים מצאו כי פירות יער משנים את האופן בו נוירונים מתקשרים באמצעות מגוון מתוחכם של משדרים כימיים ואותות חשמליים. צריכת פירות יער משפיעה על שינויים באיתות המוח כדי לעכב דלקת התורמת לנזק עצבי. פעולה זו מביאה לשיפורים הן בשליטה מוטורית והן ברמות של קוגניציה, זיכרון ומחשבה.

צוות המחקר הגיע למסקנה “פירות יער מתווכים מסלולי איתות המעורבים בדלקת והישרדות תאים בנוסף לשיפור הנוירופלסטיות, העברת עצבים ומאגר סידן, אשר כל אלה גורמים לניתוח הגילאים והגירעונות הקשורים לפתולוגיה בהתנהגות.” כל מגוון של פירות יער עמוס במגוון רחב של פיטונוטריינטים חזקים, והכל עם פעולה עצמאית על המוח המזדקן. הקפידו לאכול מספר מנות של פירות יער מדי יום, כולל צבעים רבים ושונים לשיפור בריאות המוח, הזיכרון והקוגניציה.

מקורות למאמר קצר זה כוללים:

על הסופר:
ג’ון פיליפ הוא חוקר וסופר בריאות הכותב לעתים קרובות על השימוש החדיש בתזונה, שינויים באורח החיים ותוסף ממוקד כדי לשפר ולשפר את איכות החיים ואורך החיים. ג’ון הוא המחבר ג’רזי גביע העולם בכדורגל של ‘תוכנית הרזיה הבריאה שלך’, ספר אלקטרוני נרחב הדן כיצד להשתמש בתזונה, פעילות גופנית, נפש ותוסף ממוקד כדי להשיג את יעד הירידה במשקל שלך. עיין במשאב הבריאות האופטימלי שלי כדי להמשיך לקרוא את עדכוני החדשות הבריאות האחרונות, ולהוריד את העותק שלך בחינם 48 עמודים בחינם של ‘תוכנית הירידה במשקל בריאה שלך’.