סלט ארוחת בוקר די

שלום! איך הולך? פשוט רצתי 8 מיילים בקצב קל עם כמה עצירות שם אז ענה על מיילים והודעות טקסט. הטלפון שלי זמזום כל הזמן. בדרך כלל אני מתעלם מכך, אבל רציתי להישאר בראש כמה פרויקטים ושיחות קרובים. אני כל ג’רזי ארסנל כך אחראי ג’רזי כדורגל היום.

כשחזרתי התקלחתי ואז הכנתי סלט ארוחת בוקר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – הכי טוב
Lunge רוחבי – משמאל

קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 9 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19

לחיות
00:00
08:21
03:09

אוקיי לא ממש סלט ארוחת בוקר סלט רגיל, אבל אני מרגיש שזה יספר לי כארוחת בוקר כי לא אכלתי ארוחת בוקר ‘אמיתית; לפני הריצה שלי (קרא את AS: אכלתי חמאת שקדים מהצנצנת וקפה קר בזמן שהדבקתי באינסטגרם).

אז זו הארוחה הראשונה שלי ביום = ארוחת בוקר. זה מדהים כי אני עדיין מקבל ארוחת צהריים וערב וחטיפים, נכון?

הנחתי המון תיבול על הביצים שלי והשתמשתי ברוטב סלט חדש לי מחוות בולט.

אני אוהב את ההלבשה הזו, אבל אני חושב שהחווה קצת יותר טובה.

בּוּם. סלט ארוחת בוקר המכונה ארוחה 1 של היום, המכונה ערימת אוכל מוזרה שאני אוהבת עם צד של יוגורט.

וגאס שופטת אותי ואת סלט ארוחת הבוקר שלי (כמו שהוא שופט אותי על כל דבר אחר שאני עושה).

ובחדשות אוכל מאושרות ופחות מוזרות עשיתי את הציפורניים שלי אתמול ומישהו אמר שהם מאוד בהירים באופן אישי. טוֹב. אז אתה יכול לראות אותי מדפדף אותך מרחוק.

צוחק.

עכשיו אני קופץ לשיחה להסמכת אימון הבריאות שלי. אני ג’רזי אורווה רד דיימונדס אראה אותך מאוחר יותר!

שאלה: מה אכלת לארוחת הבוקר?

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק