יום שני מיני-גידולים
משמחים ביום שני!
הבוקר פגעתי במסלול ההליכה ל 6 מילר פשוט. כקילומטר אחד בשני אנשים עלו על השביל אידיאלי מולי כמו גם שניהלנו את אותו קצב מדויק. הייתי קצת מטרים מאחוריהם קצת, עם זאת זה לא היה נוח (או אולי אני פשוט מסורבל). סיפור ארוך ארוך, דחפתי קדימה מכיוון שלא רציתי לרוץ בנתיב הנתיב שלהם צל של 2 יותר מיילים. בדרך כלל אני לא רץ במהירות במסלול הזה, עם זאת זו הייתה ריצה נהדרת.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות כמו גם הצעות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הערכה כמו גם הרבה יותר על סדרת האזנה נהדרת.
עוד סירטונים
0 שניות של 9 דקות, 42 שניות
הבא בתור
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
02:19
לחיות
00:00
08:21
09:42
הסוף.
ארוחת בוקר – התחלתי לחתוך בננה כשחזרתי וגם קיבלתי החלטה לנצל את שאר הדברים כדי ליצור את הפנקייק של 2 הרכיבים של טינה. עם זאת הוספתי זרעי צ’יה כמו גם מלח, כך שזה 4 מרכיבים.
ג’יל מהיבטים בריאים (מאמן התזונה ההוליסטי) סיפק לי רשימת מזונות המסייעים לתמיכה בבריאות ובריאות בלוטת התריס כמו ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל גם זרעי חמניות ברשימה. (זרעי חמניות הם מקור נהדר לסלניום.) זה מצוין מכיוון שאני אוהב את Sunbutter כמו גם את הפנקייק שלי בתוכו x2.
יום שני מיני-גידולים
מאז שהייתי בפלורידה ביום ראשון האחרון, כמו גם את ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל זה עם זה אתמול לא עשיתי יום ראשון מתאים כמו להכין את עצמי לשבוע בריא. במקום זאת אציג כמה מיני-גידולים לשבוע הקרוב …
1. קבל 8 שעות שינה בלילה
2. תכנן ארוחות ערב לשבוע
3. תיהנו ממנו על הפינוקים (זה היה סוף שבוע ממותק במיוחד!)
שאלה: מה היעדים שלך לשבוע?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
מרתון בוסטון ביום שני, אולם 5K מקוון
ניהלתי היום את איגוד האתלטיקה של בוסטון מקוון 5K! כמו גם זה יום שני של המרתון, ובכן זה טכני 5K יום שני … עם זאת t
מרתון חיל הנחתים 2020 – מירוץ מקוון ???
מרתון חיל הנחתים 2020 – מירוץ מקוון ???
מירוץ מרתון מקוון 2020. אימוני מרתון של חיל הנחת
איך בדיוק להגדיר יעד ריצה עבור Stack באתגר Miles
איך בדיוק להגדיר יעד ריצה עבור Stack באתגר Miles
לערום על גיליון העבודה של מיילס קושי. איך בדיוק להגדיר יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. עמ ‘חינם
למה אני לא רץ על החול עם זאת אתה עושה לך
למה אני לא רץ על החול עם זאת אתה עושה לך
לרוץ על החול זה נהדר בשבילך. ישנם יתרונות לריצה על חול רך בחוף הים אולם בשמירה על רישום
שגרת הבוקר של יום ג’רזי נבחרת גאנה בכדורגל המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאידוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th
⚡ מאת Shareaholic
ו