6 אוכלים להימנע אם אתה חולה

מאת מאט ווייק

כשאתה חולה ונמלט בדרך כלל אין לך הרבה תיאבון. תוך כדי הישארות לחות כאשר חולה הוא בעל חשיבות עליונה, בשלב מסוים במהלך היום תצטרך לקחת תזונה ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל כלשהי. האוכל שאתה אוכל, עם זאת, עלול לגרום לך להרגיש גרוע עוד יותר אם אתה לא נזהר בבחירה שלך. להלן כמה מאכלים שעליכם להתרחק מהם אם אתם מרגישים תחת מזג האוויר.

1. סוכר
כשאתה חולה, גופך נלחם בחיידקים. תפקידם של תאי הדם הלבנים שלך לחפש ולהרוג את החיידקים האלה שחולים אותך. עם זאת, כשאתה צורך סוכר בזמן שאתה חולה, זה מעכב את היכולת של תאי הדם הלבנים לבצע את עבודתם ולהרוג את החיידקים. זה מפיל את מערכת החיסון שלך כמה יתדות וזה משהו שאתה רוצה להימנע ממנו כשאתה מחפש להרגיש טוב יותר ולהתאושש ממחלה.

שלילי נוסף לצריכת סוכרים (מעודנים) כאשר חולים הוא שזה יכול לגרום לבעיות בדרכי העיכול ולהשאיר אותך לרוץ לשירותים עם הריצות. שלשול יכול לגרום לך להתייבש וזה משהו שאתה רוצה להימנע ממנו כשאתה חולה. אתה כבר לא מרגיש טוב, והתייבשות אם זה חמור יכול להכניס אותך למיטה בבית חולים במקום המיטה הנוחה שלך בבית. הישאר לחות והימנע מסוכרים.

2. אלכוהול/קפה/סודה
במקום ליצור קטעים שונים לכל אחד מאלה, עדיף לגבש את כולם יחד. לכל אלה יש דבר אחד משותף שיכול לקרות כשאתה חולה – הם יכולים לגרום להתייבשות.

אלכוהול יפגע בך סופר קשה וסופר מהיר בגלל היעדר המזון במערכת שלך יחד עם האפשרות של התייבשות קלה כלשהי בגלל המחלה. זה עלול לגרום לשלשול בגלל העריכה של האלכוהול. משהו שאתה רוצה להתרחק ממנו. שלא לדבר על להיות שיכור חולה זה כנראה לא הדבר הכי מהנה עבור הסובבים אותך.

כשאתה חולה ונוזל יוצא ממך משני קצותיו, התייבשות יכולה להפיל אותך על התחת שלך. נטילת קפה יכולה להחמיר את המצב על ידי התייבשות נוספת. קפה הוא גם משתן קל ולכן הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לצורך לשתות עוד יותר נוזלים בגלל שתן בתדירות גבוהה יותר. הקפאין שנמצא בקפה הוא ממריץ וגם יאיץ את דרכי העיכול וגורמות לכמה צואה רופפת יותר. הימנע מקפה כשחולה.

סודה היא משהו שלא הייתי ממליץ לשתות גם כשאתה בריא, אבל במיוחד לא כשאתה חולה. בדומה לקטע הסוכר שלמעלה, הסודה ידכא את מערכת החיסון שלך, ולא תאפשר לגוף להילחם בחיידקים. גם תמצא שזה לא יושב טוב עם דרכי העיכול, שתלך לשירותים בתדירות גבוהה יותר. יש להימנע גם מסודה דיאטה. הממתיקים המלאכותיים בהם יכולים לגרום לבעיות במערכת העיכול ולשלוח אותך לשירותים. היצמדו לנוזלים צלולים כמו מים, או כל משקה לחות כמו מי קוקוס.

3. אוכל שומני
הבטן שלך כבר לא מרגישה נהדרת מדי והדבר האחרון שאתה רוצה לעשות זה להחמיר. בגלל זה לוקח זמן רב יותר למזונות שומניים לעבור דרך דרכי העיכול, זה יכול להשאיר אותך עם קצת ריפלוקס חומצי או אפילו להחמיר את בחילותך. ככל שהאוכל השומני ממשיך לנוע דרומה, הם יכולים גם לגרום למעי להתכווץ (פריסטליזה), העלולים לגרום לשלשול או להפוך את מצבך הנוכחי עם שלשול לחמיר עוד יותר. היצמד למזונות די תפלים אם אתה סובל מבעיות בבטן.

4. מיץ תפוזים
כולנו שמענו שכשאתה חולה אתה צריך להגדיל את צריכת הוויטמין C שלך – ובכן, לא עם מיץ תפוזים אם יש לך ג’רזי נבחרת ארצות הברית בכדורגל כאב גרון או שיעול. החומציות שנמצאת במיץ תפוזים כתוצאה מחומצת לימון תחמיר את כאב גרונך על ידי מעצבן הרירית. אין דבר גרוע יותר מכאבי גרון ומודלק. זה גורם לך לא לרצות לאכול או לשתות כל דבר הדרוש כדי לעזור בהחלמתך.

5. חלב
אם אתה מחניק וצמוח, סביר להניח שאתה משתעל ליחה. חלב, למרבה הצער, יכול ליצור ליחה עבה יותר ומחמירה את הדברים אם אינך יכול להעלות אותו ולהסיר אותו מהמערכת שלך. מסיבה זו, עדיף להחזיק את החלב עד שתרגיש טוב יותר. אם אתה בהחלט מת לחלב, הייתי ממליץ רק קצת כדי לראות איך אתה מגיב אליו ואיך זה משפיע על הליחה שלך.

6. אוכלים מרקמים מחוספסים
כאשר הגרון שלך כואב ומרוגז, הדבר האחרון שאתה רוצה זה משהו שיורד ג’רזי שאלקה 04 שיכול לגרד את זה, ולגרום לך להרגיש אומלל עוד יותר. ככל שתגירו את גרונכם, כך ייקח זמן רב יותר כדי לרפא. יש להימנע מכולם חטיפים פריכים, צ’יפס תפוחי אדמה, בייגלה, גרנולה, קרקרים ופריטים דומים עד שתרגישו טוב יותר. אכילת מזונות אלה כשאתה גרון מגורה תרגיש כאילו אתה בולע נייר זכוכית – לא חוויה מהנה.