ארוחת בוקר כל היום

הייתי היום בלוגר אוכל עצלן בכך שלא צילמתי את כל האוכלים שלי. בנוסף בחירות האוכל שלי לא היו מרשימות-ארוחת בוקר ואז עוד ארוחת בוקר!

בן ואני ישנו הבוקר. כשקמתי סוף סוף הייתי רעב! אכלתי כמה נשיכות שאריות היישר מהמקרר ואז יצאנו לטיול אופניים קצר (קצר מאוד כי הבנו שאנחנו מאחרים לכנסייה).
הסרטונים האחרונים שלי

כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge רוחבי – משמאל

קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 9 שניות

הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01

לחיות
00:00
08:21
03:09

פעם בבית הכנתי קערת סובין שיבולת שועל לארוחת הבוקר. היו בו סובין שיבולת שועל, מים, חלב סויה, זרעי צ’יה, אבקת חלבון ובננה. מעליו AB?

היום המרגש בחיי מוניקה שפספסת עבר משהו כזה:

– כנסייה

– קוסטקו

– ארוחת צהריים: עטיפת טונה, שבבים פריכים אורז, תפוז (זהה לאתמול)

– לנמנם במקרה בזמן שבן ואני נוחנו מדי על הספה. אופס!

– כביסה

אני יודע, אני יודע – זה כל מרגש מדי והלוואי שהייתי עושה תיעוד טוב יותר של היום שלי. מצטער.

היום היה צולע במיוחד בהשוואה למה שעשיתי אתמול לפני שנה – בן קיבל את רישיון הטייס שלו בקליפורניה והטיס אותי לסנטה ברברה לארוחת צהריים (עם המדריך שלו).

בן ואני הלכנו בדרכינו הנפרדות לארוחת ערב אז הכנתי קערה גדולה של דגנים וגרנולה. גרנולה מפחי התפזורת היא הטובה ביותר! אכלתי את הדגנים האלה זמן מה וכנראה שאני הולך לחטיף עכשיו?

להתראות מחר!

שלח לי את חוברת העבודה

להציל

שיתוף הוא אכפתיות!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

פִּין

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק