אימון סיכוי אחרון – יעדי פוטם
שלום! זה השבוע האחרון של הערימה על המיילים! אתה צריך לפגוע במטרה שלך השבוע כי:
א) זו ההזדמנות האחרונה שלך.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
נסיעה בסקירת ג’יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין.
עוד סירטונים
0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת
הבא בתור
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
04:20
לחיות
00:00
08:21
08:01
ב.) כולנו סומכים עליך.
ג) הבטחת (עצמך).
ד) אתה לא רוצה לערום על קילוגרמים השבוע!
השאר את המטרה שלך למטה והגיע לזה!
לאכול:
עכשיו בואו נחזור אתמול בלילה שעשיתי את פאג’יטס כי:
א.) הירקות היו במכירה והבצל היה מוקדם
ב.) אני מקסיקני.
ג) אני אוהב את פאג’יטס
ד) טורטיות תירס מגיעות בחבילות של 1.4 מיליון, כך שתצטרך לשלב אותן בכל ארוחה.
לָרוּץ:
הבוקר פגעתי במדרכה לטווח ארוך. באמת הרגשתי צורך בהתאוששות הרבה יותר מכיוון שמרתון הרבל. לא הוכשרתי למרתון מלא אז הייתי צריך הרבה יותר זמן להתאושש. הייתי צריך לעשות גם אמבט קרח. הלקח נלמד.
לקחתי קצת ריקולה כדלק כי אני אוהב אותם. זה מוזר? אני אוכל אותם במהלך ריצות ובמקרים מסוימים באופן אקראי. (אם מנטול רע לך אני לא רוצה לדעת. לא אכפת לי ואמשיך לאכול אותם.)
ניסיתי לעשות כמה קראנצ’ים אתמול אבל וגאס אוהבת אותי בבטן אז הוא התערב.
ערמה על המיילים בשבוע ג’רזי קאווסאקי פרונטלה שעבר השערים
מה יעד הריצה, ההליכה או הכושר שלך לשבוע? שתף למטה והגיע לזה!
השתמש ב- hashtag #POTM15 כדי לשתף את ההתקדמות שלך ולעודד אחרים.
ערמה על הצ’ק -אין של המיילים למטה
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
ערימה על גיליון העבודה של מיילסגר אתגר. כיצד לקבוע יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. לגמרי בחינם עמ ‘
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ כל כך מהר או רחוק
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל יעדים
יעדי אוקטובר אוקטובר נטולת מתכנן להדפסה חודשית הגדרת יעדים
יעדים חודשיים לריצה וכושר. המטרה העיקרית, השער החודשי ושערים קטנים שנקבעו לפי שבוע. יעדים להדפסה בחינם לחלוטין חודש
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך
כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון
הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרשימה ג’רזי אייאקס העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרשימה העליונה של יעדי הריצה לשנת 2022. חוברת עבודה לשנה החדשה מפעילה מדריך בחינם לחלוטין כדי להציב את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
2020 שערים – הכל חדש אבל גם בחזרה לבלוגים
2020 שערים – הכל חדש אבל גם בחזרה לבלוגים
שלום!! מה שלומך? ביליתי זמן בשבועיים האחרונים באמת במחשבה על השנה החדשה שליזוליות ומטרות ו
⚡ מאת Shareaholic
ו