יעדי מרץ
שלום! התעוררתי באותה מידה שגיליתי את הגורמין שלי גוסס אז החלטתי לרוץ בלעדיו הבוקר. 4 מיילים, קל. השבוע הבא מתחיל את האימונים שלי לחצי פונטנה כמו גם אני מאמין לעשות מרתון מלא באוגוסט אז זה היה האחרון של הימים הפשוטים …
בריצה אקראית של 4 מיילים זה לא כל כך הרבה אימון עבורי אז באתי בית כמו גם מחצית מה- DVD של 6 שבועות 6. למה רק חצי? מכיוון שהבטן שלי הצהירה שהיא לא רצתה חפיסה של שש, היא רצתה אוכל!
הסרטונים האחרונים שלי
טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19
רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה תזכורת שתסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
02:25
למזלי, הכנתי אתמול דלעת שיבולת שועל לילה, כמו גם סיפקתי לה סערה כמו גם כמה תוספות …
בזמן שניהלתי האמנתי ביעדי מרץ שלי. ראשית, בואו הערכת פברואר …
יעדי פברואר 2012:
1. עקוב אחר רכבת צ’ו-צ’ו. אל תאכל זבל. *עקבתי אחר חבר הכושר הגופני שלי במשך שבוע -שבועיים, עם זאת החלטתי שאני נייר כמו גם נערת עיפרון. אז קיבלתי מחברת למען המטרה. כמו כן ניסיתי להרחיק את הזבל מהבית (טיולים כמו גם חגיגות הם סיפור אחד נוסף.)
2. הפק תוכנית אימון עם סשן מהירות אחד, טמפו 1, 1 LR כמו גם שבוע שיעור יוגה אחד. *עשיתי כמה מהירות כמו גם ריצות טמפו, אולם הגעתי רק ליוגה פעם אחת.
3. סיום את המירוץ כמו גם שגרת נסיעות לשנה (מכיוון שזה כבר נראה סופר משוגע ביוני, כמו גם לא להתפשט באופן שווה). *כמעט סיימתי! אני רק צריך לסיים את שני המרתונים שאני רוצה לעשות.
מטרות מרץ 2012:
1. מטוס קדם כמו גם מסלול עם Bit Fitbook החדש שלי.
2. הישאר עם תוכנית אימונים. אני מתפתח בימים פשוטים כמו גם ימי מנוחה, אז אסור לי להתעצל בימים האחרים.
3. שער טירוף מרץ = שום דבר לא אכל אחרי שמונה. המשך לעבוד על שבירת ההרגל הגרוע ביותר שלי
4. הישאר עם תקציב! אני ממשיך לקבל הודעות מ- mint.com שעברתי. חזה!
5. הפוך את רשימת הקפיצה שלי עם בן!
תראה, קיבלתי קצת Fitbook כדי לעקוב אחר פעילות גופנית כמו גם אוכלים כמו גם SHT אקראי אחר שאני רוצה לחבר עליו, כמו גם לא צריך להטריד אותך.
החלטתי להשיג את זה מאז החלק המאושר/אה/עצוב/פנים. אני מאמין שזה עדיין על פי אכילה אינטואיטיבית, רק עם קצת יותר אחריות.
כמו כן בחרתי אתמול של ג’יליאן קרעו ב -30. אני מאוד נרגש לנסות את זה!
ביקורת פברואר 2012:
ריצה אהובה: חצי מרתון של IMS (במבט לאחור אני מרגיש שגיליתי הרבה מהמרוץ הזה.)
אוכל אהוב: צ’ינו בנדידו של טריפל ד
פייב פרסום אני רוצה לחזור: מה גיליתי מארבע שנות בלוגים
שאלה: מהן יעדי מרץ שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
בדיוק כמה זמן צריך הריצה הארוכה שלך כמו גם תשובות סרטי ריצה טובות ביותר
בדיוק כמה זמן צריך הריצה הארוכה שלך כמו גם תשובות סרטי ריצה טובות ביותר
בדיוק כמה זמן הריצה הארוכה שלך צריכה להיות לחצי מרתון? זה להקת סירום – כמה זמן המאתרת מריצה? RRCA COA
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפיםחצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. אריזת יום המירוץ רשימה
מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!
מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!
בדיוק כמה מיילים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם ריצת טיפים כולם בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו
הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום האולטימטיבי של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הפוסטים הטובים ביותר כמו גם פוסטים בפודקאסט של בלוג המתכונים מאפריל. טיפים טובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונים 3 רכיבים
⚡ מאת Shareaholic
ו